Wie du ein erfülltes und gesundes Leben erreichst

Strebst du nach einem Leben voller Gesundheit, Zufriedenheit und Frieden? Möchtest du Gewicht verlieren, dein Budget erhöhen, um dir deine Träume zu erfüllen oder einfach in Harmonie mit dir selbst und deiner Umwelt leben? Du bist nicht allein. Viele von uns träumen davon, ein erfülltes Leben zu führen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Doch die Herausforderung besteht darin, unseren Lebensstil anzupassen, ohne uns eingeschränkt zu fühlen. In diesem Beitrag entdeckst du, wie kleine Veränderungen große Wirkungen erzielen können.

Es ist eine allgemeine menschliche Sehnsucht, ein Leben in Wohlstand und Frieden zu führen, wobei Gesundheit und Zufriedenheit an oberster Stelle stehen. Die Idee, unseren Lebensstil für Gesundheit, Umweltschutz oder das Allgemeinwohl zu verändern, wirkt jedoch oft lästig und anstrengend. Warum empfinden wir das so? Sind drastische Veränderungen wirklich notwendig, um unsere Sehnsüchte zu erfüllen?

Meiner Ansicht nach ist es entscheidend, sich mit den Themen, die dir wichtig sind, eingehend auseinanderzusetzen, um sich bewusst zu machen, welchen Einfluss eine Veränderung auf uns selbst, aber auch auf alle anderen und die nachfolgenden Generationen haben kann. Abnehmen zum Beispiel, tust du in erster Linie für dich und deine Gesundheit, aber indem du dies tust und einen gesunden Lebensstil entwickelst, kaufst du bewusster ein, unterstützt also Lieferanten, die deinem Wohl und nicht ihrem eigenen dienen. Auch bei der Entwicklung deines Kindes nimmt das einen direkten Einfluss. Es lernt, einen gesunden Bezug zum Leben. Du bist ein völlig anderes Vorbild. Diese Selbstreflexion bildet den ersten Schritt auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben.

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Wenn du dir einmal bewusst gemacht hast, wie dein Handeln wirkt, betrachtest du die Dinge bereits aus einem ganz anderen Blickwinkel. Dieser Perspektivenwechsel ermöglicht es, Schritt für Schritt – seien sie noch so klein – Veränderungen vorzunehmen. Betrachte mich als Beispiel: Aus einer zerrütteten Familie stammend, wurde mir kein gesunder Lebensstil vermittelt. Meine Eltern rauchten, tranken Alkohol und nutzten das Auto für kurze Strecken. Anfangs folgte ich diesem Muster, rauchte eine Big-Box Zigaretten am Tag, zog mit 16 aus und ernährte mich von Fertiggerichten.

Ich wurde durch das Leben immer wieder aufgefordert, umzudenken. Sei es durch die Geburt meiner Tochter oder gesundheitliche Schwierigkeiten wie Hautausschläge und einem heftigen Vitamin B6 und B12 Mangel, der Symptome wie bei einem Schlaganfall auslöste. Hatte ich sofort etwas verändert? Anfangs fiel es schwer und ich griff nach der Schwangerschaft und Stillzeit immer wieder zur Zigarette, bis mein Stiefvater einen doppelten Schlaganfall erlitt. Diese einschneidende Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt. Manchmal braucht es drastische Ereignisse, um uns aufzuwecken. Doch ich bin überzeugt, dass, wenn man erst einmal ein Bewusstsein erlangt hat, nicht mehr viel fehlt, um wirklich etwas im Leben zu verändern.

Der Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben

Obwohl ich seit über fünf Jahren nicht mehr rauche und auf meinen Vitamin- und Nährstoffhaushalt achte, bin ich noch weit davon entfernt, alles perfekt zu machen. Kaffee trinke ich immer noch zu gerne, und meine körperliche Aktivität könnte definitiv verbessert werden. Dennoch höre ich aufmerksam auf die Signale meines Körpers und weiß genau, wann ich Maßnahmen ergreifen muss, um sein Gleichgewicht wiederherzustellen. Leben bedeutet also nicht, auf alles zu verzichten – Verzicht ist letztendlich eine Einstellungssache. Wir müssen einfach bewusst leben und uns selbst sowie unserem Körper aufmerksam zuhören!

Die Verantwortung für unser Leben

Jedes Element in unserem Leben hat Auswirkungen, sei es positiv oder negativ. Was davon auf unser Leben, unsere Gesundheit oder unser Wohlbefinden wirkt, liegt allein in unserer Verantwortung. Weder die genetische Veranlagung unserer Eltern, noch der Arzt allein sind für unsere Gesundheit verantwortlich. Auch äußere Umstände wie die finanzielle Lage können nicht nur den äußeren Faktoren angelastet werden. Nichts davon ist verantwortlich für den Zustand deines Lebens – nur du selbst hast die Kontrolle. Es spielt keine Rolle, welches Ziel du genau erreichen möchtest. Entscheidend ist der Weg dorthin und jeden Tag bewusst etwas zu tun, das dich in diese Richtung führt.

Der Weg ist das Ziel

Lass das Handy beim Essen doch mal weg oder schalte den Fernseher aus und genieß dein Essen im Hier und Jetzt. Spüre in dich hinein – tut dir und deinem Körper gut, was du da gerade konsumierst? Nein? Warum isst du es dann? Hattest du einfach Bock darauf oder bist du frustriert und glaubst, das jetzt zu brauchen? Glaubst du wirklich, es befriedigt dich langfristig? Könnte es auch sein, dass du eigentlich gerade etwas ganz anderes brauchst? Eine Umarmung, ein Gespräch, frische Luft für einen klaren Kopf? Dann kommuniziere es an deine Umwelt, zieh dir die Schuhe an und geh raus! Komm in Bewegung! Verbinde dich wieder mit deiner Seele und du wirst merken, dass du die Schokolade, die Chips, die toxischen Menschen o.ä. gar nicht benötigst.

Jeden Tag ein bisschen besser als gestern

Mein Leben ist sicher kein ständiges Vorzeigebeispiel, aber ich habe erkannt, welchen Einfluss wir alle als Individuen auf unsere Umgebung und letztendlich auf die Welt haben. Trotz kleiner täglicher Unzulänglichkeiten bemühe ich mich, durch bewusstes Handeln und Entscheiden einen positiven Beitrag zu leisten – zuerst für mich selbst, indem ich meinem Herzen folge, und dann für die Menschen um mich herum. Diese kleinen Schritte summieren sich und bewirken etwas Großes.

Manchmal sind es die kleinsten Handlungen, die den größten Unterschied machen. Wenn du beispielsweise an einem Tag nicht das erreichen kannst, was du dir vorgenommen hast, versuche etwas anderes, das Positives bewirkt. Stelle dich vor einen Spiegel und lächle dich selbst an. Es klingt vielleicht banal, aber dieses kleine Handeln kann eine große Wirkung haben. Es ist ein Akt der Selbstliebe und des positiven Denkens. Es zeigt, dass du bereit bist, dich zu bewegen und etwas Gutes für dich zu tun, selbst wenn es nicht das Optimale ist. Solche kleinen Gesten sind ein Schritt in die richtige Richtung und können deine Einstellung und dein Wohlbefinden maßgeblich verbessern. Der Weg ist eben das Ziel.

Ein erfülltes, gesundes Leben: Eine Reise, kein Ziel

Ein erfülltes und gesundes Leben zu erreichen, ist kein festgelegtes Ziel, sondern vielmehr eine fortwährende Reise. Eine Reise, auf der wir lernen, zu uns selbst zu finden, unsere Bedürfnisse zu erkennen und ihnen nachzugehen. Jeder Tag bietet uns die Möglichkeit, uns weiterzuentwickeln, zu wachsen und ein wenig mehr von dem zu entdecken, was uns wirklich erfüllt. Es geht darum, in jedem Moment bewusst zu leben, die kleinen Freuden zu schätzen und Schritt für Schritt auf dem Weg zu bleiben, den unser Herz uns weist.

In diesem Sinne ist das erfüllte, gesunde Leben eine ständige Entdeckungsreise – eine Reise voller Lektionen, Herausforderungen und triumphaler Momente. Es ist eine Reise, die sowohl Geduld als auch Entschlossenheit erfordert und vor allem eine Reise, die sich jeden einzelnen Tag lohnt.

In Liebe und mit der Hoffnung, dass auch du diesen Weg beschreitest

Sylvia